Si quieres aprender a cuidarte y disfrutar al máximo comiendo mientras mantienes una correcta nutrición, sin duda existen algunos súper alimentos que te pueden ayudar a conseguirlo. A continuación te presentamos un listado con los 10 mejores súper alimentos que no deberías dejar de probar.
La quinoa
El primero de los alimentos, la quinoa, es concretamente un pseudocereal, aunque se parece a las legumbres. Se trata de un alimento que aporta proteínas de alto valor biológico y es también altamente rica en fibra fácil de digerir. La fibra y las proteínas de la quinoa son mucho más beneficiosas para tu salud que las que contienen las legumbres. Sin duda, gracias a esto podrás tener una buena salud y un correcto tránsito intestinal, logrando prevenir cualquier tipo de enfermedad, como por ejemplo el cáncer de colon.
El ajo
El segundo alimento, el ajo, es muy interesante para luchar contra el colesterol y se trata también de un buen diurético, además de que cuenta con propiedades antibacterianas y es ideal para reforzar el sistema inmunitario.
Las legumbres
Las legumbres son un alimento muy rico en minerales y en hierro, como por ejemplo el calcio o el magnesio, y además son también una fuente de proteína de valor biológico de calidad, aunque este valor no es tan alto como el de la carne.
Las naranjas
Estas frutas son también uno de los cítricos más beneficiosos para la salud que existen, ya que se trata de un alimento con un alto contenido de vitamina C, que además tiene también antioxidantes y ácido fólico, con lo que se consiguen combatir los radicales libres.
El brócoli
El siguiente alimento interesante es el brócoli, ya que es una verdura que tiene mucha vitamina C, pero además incluye también mucha fibra y mucha agua, así como una cantidad muy pequeñas de calorías. Este alimento tiene también sustancias antioxidantes gracias a las cuáles se piensa que podría ser una opción interesante para poder prevenir algún tipo de enfermedades domo el cáncer.
Aceite de oliva virgen extra
Otro alimento realmente saludable es el aceite de oliva virgen extra. Gracias al aceite se conseguirá reducir el colesterol malo y también la tasa de infartos. Asimismo, el aceite de oliva ha demostrado una incidencia en la reducción de los casos de cáncer de mama u otras enfermedades y tiene propiedades antioxidantes.
El aloe vera
Sin duda alguna el aloe vera es un alimento muy saludable y nutritivo que será perfecto para combatir la diabetes y que además tiene efectos gastro-protectores que lo convierten en la opción perfecta para mejorar la digestión y evitar el estreñimiento.
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El chocolate negro
Cuanto más cacao contenga, más rico en antioxidantes será el chocolate negro. Se trata de un alimento que es muy bueno para controlar la salud del corazón, así como también para el sistema nervioso central.
Las nueces
Las nueces son un alimento rico en Omega 3 que aporta muchísima Vitamina E, aunque también fibra y grasa saludable que puede resultar muy positiva para el corazón y para el colesterol, además de proteger frente a diferentes tipos de tumores.
Las hojas verdes
Estos alimentos son una opción interesante que se debería consumir a diario ya que se trata de un tipo de comida muy alcalinizante y que aporta muchísima clorofila, interesante para depurar el organismo. También se trata de un alimento muy rico en aminoácidos, que son necesarios para fabricar las proteínas, así como aporta también muchos ácidos grasos y una gran cantidad de fibra que sirve para limpiar el sistema digestivo.
